加强小肌群力量，提高身体平衡能力和稳定性。学习呼吸技巧减压放松, 减轻下背及腰部疼痛,缓解肩颈僵硬。

To learn breathing techniques for stress relief; and exercises to strengthen small muscle groups, improve balance and stability, alleviate pain at the back and waist and relieve shoulder and neck stiffness; also to practise deep stretching to promote blood circulation.

日期：2024年 10月22日, 11月5日和 19日，12月3日 (星期二,共四堂)

Date：22/10, 5/11, 19/11, 3/12/2024 (Tuesday, total 4 lessons)

时间：上午10 时30分至下午12时

Time：10:30 am – 12:00pm

对象：北区会友

Target：Members living in the Northern Sydney Region

语言： 普通话

Language：Mandarin

名额：10人

No. of Participants：10

导师：Lydia Wang (瑜伽教练)

Instructor：Ms Lydia Wang (Yoga Instructor)

费用：$5 （全课程）

Fee：$5 for 4 lessons

地点：北悉尼服务中心

Venue：Level 1, North Shore House

65 Archer Street, Chatswood NSW 2067

查询及报名︰0428 183 882（龙姑娘）

Enquiry & Registration：0428 183 882（Agnes Lung）