（1）指尖按摩介绍 Introduction to  Finger-Tip Massage

⽇期 Date︰ 2024年5⽉7⽇及5⽉14⽇（星期⼆ Tuesday， 共2节课）

主题 Topic︰ 介绍⾃我指尖按摩, 改善视⼒、听⼒及整体功能   Finger-tip massage to improve eye-sight, hearing and overall functioning

(2) 简单锻练⽅法 Simple Exercises

⽇期 Date︰ 2024年6⽉11⽇及6⽉18⽇（星期⼆， 共2节课）

主题 Topic︰ 介绍简单的练习，以提⾼膝盖、⼩腿、平衡 等的⼒量/灵活性 Simple exercises to improve strength/flexibility of the knees, the calves, balance, etc.

时间 Time︰ 2:30 pm – 4:00 pm

导师 Facilitator︰ Martin Lung

语⾔ Language︰ 广东话/英语  Cantonese/English

对象Target︰ 会友 Members

地点 Address：更生会悉尼总会 Sydney City Centre (Level 4, 741 George Street, Sydney 2000)

费用 Fee：全免 Free