加強小肌群力量，提高身體平衡能力和穩定性。學習呼吸技巧減壓放鬆, 減輕下背及腰部疼痛,緩解肩頸僵硬。

To learn breathing techniques for stress relief; and exercises to strengthen small muscle groups, improve balance and stability, alleviate pain at the back and waist and relieve shoulder and neck stiffness; also to practise deep stretching to promote blood circulation.

日期：2024年 10月22日, 11月5日和 19日，12月3日 (星期二,共四堂)

Date：22/10, 5/11, 19/11, 3/12/2024 (Tuesday, total 4 lessons)

時間：上午10 時30分至下午12時

Time：10:30 am – 12:00pm

對象：北區會友

Target：Members living in the Northern Sydney Region

語言： 普通話

Language：Mandarin

名額：10人

No. of Participants：10

導師：Lydia Wang (瑜伽教練)

Instructor：Ms Lydia Wang (Yoga Instructor)

費用：$5 （全课程）

Fee：$5 for 4 lessons

地點：北悉尼服務中心

Venue：Level 1, North Shore House

65 Archer Street, Chatswood NSW 2067

查詢及報名︰0428 183 882（龍姑娘）

Enquiry & Registration：0428 183 882（Agnes Lung）